Yksilöllistä keskusteluapua ihmissuhteisiin ja eri elämäntilanteisiin

Matalan kynnyksen keskusteluapua

Stressiä, ahdistusta, unettomia öitä

PARISUHDE

Tuntuuko siltä, että olette kumppanisi kanssa enää vain kämppäkavereita? Onko kipinä kadonnut? Vietätte yönne samassa samassa huoneessa, mutta unettomuus on vaivannut sinua jonkin aikaa. Välillänne tuntuu olevan "näkymätön seinä"? Arki saattaa toimia ihan hyvin, mutta yhä useammin mielessäsi kaihertaa ikävästi. Onko kumppanisi edes kiinnostunut sinun ajatuksistasi ja tunteistasi? Asian puheeksi ottaminen voi tuntua vaikealta.  Saisitkohan kumppanisi lähtemään terapeutin vastaanotolle? Rohkaisen sinua kertomaan hänelle, että kaipaat suhteeseenne muutosta. Tämä on tärkeä ensiaskel!

SUHDE MUIHIN LÄHEISIIN

Suhde vanhempiin, sisaruksiin tai appivanhempiin ei aina ole läheinen ja turvallinen. Lapsuusperhe voi olla tärkeä tukipilari elämässä, mutta usein siihen liittyy myös pettymyksiä ja kipeitä tunteita. Joskus tärkeässä ihmissuhteessa on aiemmin tapahtunut ikävä konflikti, jota ei ole selvitetty. Elämää on jatkettu, niin kuin mitään ei olisi tapahtunut.

Haluaisit käsitellä tapahtunutta, mutta pelkäät aloitteen tekemistä ja sen seurauksia. Ehkä elämänhistoriassasi on useita tällaisia kokemuksia, joissa olet yrittänyt tuoda esille omaa näkökulmaasi, mutta olet tullut torjutuksi.

Kuulluksi tuleminen on ihmisen tärkeimpiä tarpeita. Aina tämä ei toteudu. Perheenjäsenten erilaiset arvot ja tärkeät elämänvalinnat saattavat poiketa toisistaan. Ammatinvalinta, erilaiset mieltymykset vapaa-ajan vietossa, kumppanin valinnassa  tai lasten kasvatuksessa herättävät joskus voimakkaita tunteita. Varsinkin toistuva vähättely tai arvostelu voi loukata syvästi ja luoda ihmissuhteessa etäisyyttä. 

Täytyykö yhteydenpitoa jatkaa? Millainen tiheys ja tapaamisten kesto olisi sinulle sopiva? Aina rehellinen keskustelu ei onnistu. Tällaisissa tapauksissa on hyvä miettiä, millaisen ratkaisun kanssa voisit jatkaa elämääsi. 

Haluaisitko saada ulkopuolista näkökulmaa ja tukea näissä kysymyksissä? Olen työstänyt näitä kysymyksia sekä omassa elämässäni että käymissäni koulutuksissa. 

TYÖSTRESSI

Onko sinun vaikeaa irrottautua työasioista? Vielä iltamyöhällä vastailet ehkä sähköposteihin ja aamuyöllä heräilet hiestä märkänä, kun sekin asia on unohtunut hoitaa. 

Työpaikan ihmissuhteet eivät aina ole mutkattomia. Joskus esihenkilön kanssa ei löydy yhteisymmärrystä työn määrästä tai työtehtävien sisällöstä. Ehkä sinulla itselläsi on omalla vastuullasi suuri ja tärkeän tuntuinen projekti, jonka deadlinet painavat päälle.

Tiimin jäsenten välillä voi hiertää vaikkapa erilainen temperamentti. Toinen saa tehtävänsä nopeasti valmiiksi, kun toinen vasta miettii aloittamista. 

Oletko huomannut stressin oireita, aamuyön heräilyä, levotonta ja ahdistunutta oloa? Jos tällaiset oireet ovat jatkuneet jo pidempään, suosittelen hakemaan apua. 

Asiakkaani ovat kuvanneet minua turvalliseksi ja läsnäolevaksi, mutta myös aktiiviseksi keskustelijaksi. 

Vastaanotolleni Vantaalle tai etäyhteydellä keskustelemaan pääset yleensä nopeasti ilman lääkärin lähetettä, useimmiten viikon sisällä. 

Jos haluat kuulostella, olisinko sinulle sopiva keskustelukumppani, voit myös varata ilmaisen 30 min kartoituspuhelun. Se ei sido sinua mihinkään. 

Olen juuri sinua varten. Lue lisää ajatuksistani blogistani. 

Lämpimästi tervetuloa

Lyhytterapia

Onko sinulla ikäviä muistoja lapsuutesi ajalta - tapahtumia, jotka tahtoisit unohtaa, mutta ne ovat viime aikoina toistuvasti vaivanneet mieltäsi?

Joskus nuo tapahtumat tai tunnemuistot heräävät pintaan, kun olet tavannut vanhempiasi tai sisaruksiasi pitkästä aikaa. Hankalat muistot voivat aiheuttaa myös ristiriitaista vuorovaikutusta ja pahaa mieltä. 

Lyhytterapeuttina olen usein kohdannut asiakkaita, joilla on erilaisia vaikeuksia suhteessa vanhempiin, appivanhempiin tai sisaruksiin. Ongelmien pitkittyessä yhteydenpito kärsii, haastava ihmissuhde alkaa kuormittaa ja aiheuttaa ahdistavaa oloa.

Jos kunnioittava keskustelu ja yritys selvittää asioita ei onnistu tässä ihmissuhteessa, ammattilaisen näkökulma voi helpottaa oloasi. 

Joskus myönteisetkin elämänmuutokset aiheuttavat stressiä tai uupumusta. Opiskelupaikkakunnalle muuttaminen, uuden työn aloitus tai perheen perustaminen voivat kuormittaa yllättävän paljon.

Erityisen raskaita elämäntilanteita ovat oma tai läheisen ihmisen vakava sairastuminen, puhumattakaan läheisen kuolemasta. Näissä tilanteissa on tärkeää saada tukea ja kannattelua. 

Jos läheisten tai ystävien tuki ei tunnu riittävältä, olet lämpimästi tervetullut tarjoamaani lyhytterapiaan. Ajan saat usein jo viikon sisällä. 

Terapiaprosessin kesto määräytyy sinun tarpeidesi mukaan. Joskus yksikin kerta auttaa selkiyttämään ajatuksia. Useimmat asiakkaani ovat käyneet vastaanotollani 5-10 kertaa.

Parisuhdeohjaus

"Mä luulin, että me oltiin onnellisia! Puolisoni kuitenkin petti minua. Enkö mä ollutkaan hänelle kaikkein tärkein? Kuinka ihmeessä me selvitään tästä?"

Epärehellisyys tai pettäminen parisuhteessa on usein merkki siitä, ettei kaikki ole kunnossa. Liian vähäinen kahdenkeskinen parisuhdeaika, lapsiperhearki tai pitkään jatkunut työkuormitus voivat olla esimerkkejä niistä syistä, jotka johtavat luvattomaan sivusuhteeseen. 

Jos rakkautta on kuitenkin jäljellä, kannattaa hakea ammattilaisen apua. Usein pettämisen taustalla on puhumatta jääneitä ajatuksia, kokemuksia ja tunteita, täyttymättä jääneitä tarpeita. Terapeutin läsnä ollessa on ehkä mahdollista lausua ääneen sellaista, mikä kahdenkesken olisi liian pelottavaa käsitellä. 

Erilaisista syistä eroon päätyminen on useimmiten raskas kriisitilanne, jota on hyvä saada purkaa turvallisen ja ymmärtäväisen ihmisen kanssa. Kaipaatko mahdollisuutta pohtia eron mahdollisuutta? Olet tervetullut luokseni kaikessa rauhassa käymään asiaa läpi.

Vastaanotolleni voit tulla yksin tai yhdessä kumppanisi kanssa. Parisuhdeohjaajana haluan luoda lämpimän, lempeän ja turvallisen ilmapiirin, jotta vaikeiden kokemusten ja tunteiden tunnistaminen, tunteminen ja kohtaaminen olisi mahdollista. Tavoitteeni on jakaa puheenvuoroja tasapuolisesti, jotta aito kuulluksi tuleminen olisi mahdollista. 

Työnohjaus

Haluaisitko kehittyä työssäsi: syventää näkemystä vahvuuksistasi ja sinulle hyödyllisistä kehittämisen kohteista?  Työnohjaus voi toteutua kahdestaan ohjajan kanssa tai ryhmämuotoisena.  Parhaimmillaan työnohjaus parantaa motivaatiota ja työssä jaksamista. Työnohjaus on useamman tapaamiskerran oppimisprosessi, jonka aikana autan sinua arvioimaan ja kehittämään työtäsi tavoitteellisesti.